オカズとご飯が一緒に食べられる😆
以前はオニギリの具として
オカズを入れて握っていたけど
（どうせお腹の中で一緒になるし😄）
という考えが頭の中を占めるようになり
最近は混ぜている
トンカツや焼き魚などの具材を小さく切り
ふりかけやオニギリの素と一緒に混ぜる
今朝混ぜたのは
ゆかりと沢庵、それにからし菜炒め
炒め物にちくわを入れてるとはいえ
タンパク質不足は否めない
次は気をつけよう🤔
1個100グラム
時間に関係なく、小腹が空いた時に頂く
空腹の時に食べると早食いになり
よく噛まずに飲み込むけど
雑穀米に玄米を混ぜて作るオニギリは
よく噛まないといけなくて
それにオカズが加わり
更に噛むようになった
忙しい時は重宝する混ぜオニギリ
