酷かった😱
例年、健康診断は2～3月
今年は加入している健康保険のシステムチェンジで
延ばし延ばしになっていたが
感謝祭を前にして
やっと受ける事ができた
今回初めて高血圧の症状が出て
加えてコレステロール値が爆上がり
私は食生活には気をつけていて
普段は野菜中心
なのに何故？😶
で、思い当たった
漬物、外食、お酒、そして揚げ物
（少しくらいならいいか😆）
それがいつの間にか習慣化していた事
これを機に見直す事にした
漬物はもう買わない
（無くても生きていける😄）
外食を減らす
（高くなってきているし🤔）
でも、すぐにやめる事は難しいお酒と揚げ物
（いやぁぁぁ😭）
お酒は少しずつ減らす事にして
揚げ物は作らなければ食べられない
心を鬼にして
しばらく揚げ物はしない
さて、この間作って
冷凍している唐揚げと天ぷら
これらをどうするか？
天ぷらはお蕎麦に使って
唐揚げは…？
うん、パートナーさんのお弁当にしよう
そう言う訳で
明日のお弁当は唐揚げが主役
ミニスペアリブと唐揚げに焼きブロッコリー
ガーリックカレーチャーハン
サラダとリンゴ
デザートはカプリコいちご味
残っていた唐揚げ6個
全部投入
肉肉弁当
絶対に喜ぶな🤭
これから2人共年をとっていくから
健康の為に食生活は大事
今年の健康診断結果をしっかり受け入れ
改善に努めようと思う
晩年、病院通いをしたくないしね🤗
