今日は３個作った 冷凍してたトンカツを具にして 青菜と人参の混ぜご飯 もう一個は鮭のアラを焼いてほぐしたのに 青のりとゆかりを混ぜて 午前中から夕方まで外出予定だったので お昼と小腹が空いた時の為に３個 栄養的にどうかと思うけど おにぎりがあると…