チキナーごはん

ネコおばさんの田舎暮らし

量り売り

2週間に1度の割合で通うお店

 

家の近くに、「スーパー」と言うより

「食料品店」と呼んだ方がしっくりくるお店がある

 

店舗自体は小さめで

大手会社の製品ではなく

自然環境に優しい商品やオーガニック製品

地域農家から仕入れた

不揃いだけど新鮮な青果を扱っている

 

このお店に通う理由は他にもあって

ここには大型スーパーにはない

粉類や豆、ナッツ等の量り売りがある

  

瓶で買うと使い切る前に香りが飛ぶ香辛料

これも大さじ1杯から買える😊

 

アメリカ商品は大きい

パックや袋詰めの物を買うと

棚がすぐにいっぱいになる

全粒粉なんて、小さい物でも5ポンド(約2.2キロ)入りだから

使い切るまでに5ヵ月以上かかってしまう

それに、冷凍庫保管をしているので

場所を占領されるのもね…😖

 

容器に記載されている番号を

  

 

袋をとじるバッククロージャーに記入をする

  

 

今日、購入したのは

全粒粉、中力粉、インゲン豆、もち麦、キヌア、アーモンド

  

それからサンタフェミックスというスナック菓子

食べ過ぎ防止のため、ほんの20g(35セント)😁

 

全て2~4週間程で使い切れる量

だから量り売りは便利なんだよなぁ🤔

 

ナッツ類は樽にドーンと

  

 

しかもこのお店

毎週水曜日はミリタリー10%オフ

近くにあって、嬉しいお店🤗

 

爺さんの朝

ご飯の後は必ず寝る

 

爺さんの朝は早い

パートナーさんが出ていく5時半には

爺さん、すでに出勤 

ドアの前で出待ちをしている

 

爺さんは硬い物が食べ辛くなっているので

前日からネコ缶とハイプロテインのカリカリを混ぜておく

缶詰だけだとすぐにお腹が空くからね

 

朝から山盛りのご飯を食べたら少し横になる

それが裏庭だったり

フロントデッキだったり

30分ほど寝たら、起きて近所のパトロールに行き

夕ご飯の時間まで戻って来ない

判で押したような規則正しい習慣に

几帳面だなぁ~と思ってしまう😆

 

今朝もご飯のあと、階段で眠っていた

  

 

この寝相、リラックスしている🤭

  

 

サン太郎が側を通っても

  

起きない

 

でも、ロッキーが近くに来ると

  

目を覚ました

 

が、又寝入ってしまい

  

 

微動だにしない😅

  

 

爺さんの朝は平和だわ🤗

 

サマータイム

いいのか悪いのか、わからないシステム🤔

 

昨日の日曜日から夏時間突入

1時間早く時計が進み

パートナーさんが出て行く午前5時半

また暗闇に逆戻り

  

でも、その分 日が暮れるのが遅くなり

外での作業がはかどる

 

それに、朝からきれいな月も見られるし🤗

  

ただ、年々体内時計の調整がきつくなって

年だな~😅

 

サン太郎と婆ちゃん

黒白コンビ

 

この2匹の共通点は

ちかちゃんに対して意地悪だということ

 

ロッキー所属の「ちかちゃん見守り隊」に対し

この2匹は「ちかちゃんやっつけ隊」

 

ちーちゃんもその事を把握していて

この2匹がいない時間帯に

こっそり裏庭の塀に登ってくるけど

たまに鉢合わせになったりする

 

今朝、2匹で裏庭の塀を見張っていた

  

そこまでするかね??🤔

 

実はこの3匹、お隣の飼い猫

同じ家に飼われているのに

どうしてこんなに仲が悪いの?😖

 

バスルームを居心地よく(5)

壁のペンキの事で足止め状態

 

ネットで大きな鏡を探してみた

ある事はあった

ただ、重いし高い(予算が…😨)

 

どうしよう?とパートナーさんに聞いたら

「アプリを使おう」と言い出した

何それ??? 

 

壁の写真を撮り、そのアプリで分析し色を確定させ

それをホームセンターに持っていくと

同じ色のペンキを配合してくれるという

 

いや~ それは無理でしょう

真っ白ならまだしも、色は光で変わるから分析なんてできるの?

という私の心配をよそに

テクノロジーに驚くなよ と

さっさと写真を撮ってホームセンターへ

 

さすがに大きな缶はリスクがあると思ったのか

サンプルとして200㎖($7)作ってもらったそうだ

  

 

色は「Mushroom Bisque (マッシュルームビスク)」

  

マッシュルームのだし汁の色🤣

 

さて塗ってみると

  

全然違うだろう(# ゚Д゚)

テクノロジーよりも

あなたの能天気さに驚いたわ😆

 

見た目が悪いので

とりあえずその辺一体を塗りつぶした

  

いや~ 好きじゃないわ 

このマッシュルームだし汁色🤔

 

どっちみち、

対面しているタオルハンガーの壁も塗らないといけないし

この壁と両方

オリジナルより少し明るめの色にしようかなと

 

ペンキ塗りが終わるまで鏡を取り付けられない

不要になったメディスンキャビネットから外した鏡でしのいでいるパートナーさん

  

 

明日にでも色のサンプル表をもらってきて

ペンキ塗りは、早くても来週末

 

2月は体調不良で全然出来ず

3月でゲストバスルームを終了したかったけど

このペースだと4月にずれこむな😝

 

バスルームを居心地よく(4)

洗面台の蛇口の取り換え

 

これもタオルハンガーと同じように

丸みを帯びた形状

  

この蛇口は見た目が良いだけの欠陥デザイン

水を出すと勢いよく前方に噴出してしまう

 

初めてのお客さんに注意するのを忘れると

大体がシンク外まで噴射させ、洋服がびしょ濡れ

あぁぁぁ…😖

アメリカ製品は見た目重視で

実用性の低いデザインが多い🤔

 

物を全部どかして、いざ開始

  

 

でも、私は蛇口交換をやったことがない

ここはパートナーさんに頼んだ

  

 

これもマットブラックで

スッキリとしたデザイン

  

やっぱり蛇口は下向きの方が理にかなっている

 

取付は意外と手間がかからず、あっさりと終わった

時間があったので

古いメディスンキャビネットを取り外す作業まですることに

 

これ、鏡の部分が扉になっているけど

3つのうち2つは開かず

キャビネットとしては使い物にならなかった

  

 

外してびっくり

  

そこだけ色が違う😱

 

普通、ペンキを塗ってからキャビネットを取り付けるけど

これって何?

考えられるのは

前の持ち主がキャビネットを取り外さずにペンキ塗りをしたって事だな

ということは、このキャビネットは前の前の持ち主が取り付けた⁉

通りで古臭いわけだ😝

 

ここには鏡を取り付ける予定だけど

注文しているのはそんなに大きくないから

色の違う部分をカバーできない

さて、どうしよう?

 

大きな鏡を探すか?

それとも全体的に色を変えるか?

計画の軌道修正が必要だな🧐

 

健康診断の結果

今年は良くなかった…😨

 

4年前、肝臓の数値が最高値を叩き出し

それから毎年右肩下がりで

今年やっと基準値に戻りほっとしたのもつかの間

今まで問題のなかったコレステロール値と血糖値が

基準値をわずかに上回り

これ以上上がらないよう今年で改善するように

と注意をされた

 

コレステロールには気をつけていて

バターやチーズは口にせず

お肉は赤身しか食べない

野菜も充分に摂取している

適度な運動も欠かさない

 

何が間違っているのだろうと考えたら…

いや、食べている 高コレステロール食品!

とにかくチョコレートやクッキーが好きで

一切れしか食べないけど、毎日食べている

ポテトチップスも常備しているし

ケンタッキーなんて月1のペース あぁぁぁ😱

 

血糖値は、パンはほとんど食べないし

砂糖が入っている飲み物は飲まない

やっぱりお米とパスタが原因かなぁ🤔

あとアルコールと果物あたりか…

 

そういう事で来年の健康診断までの1年間

食生活の改善に努めることにした

 

毎朝食べるプレーンヨーグルト

果物とハチミツを足していたけど

果物を減らしてハチミツ抜きにする事に

お酒はもう少し減らして

つまみはポテトチップスからオリーブにチェンジ

魚介類を増やして

お米とパスタ、やめるならパスタ

食事は、「揚げる・炒める」を避け

出来るだけ「蒸す・焼く」にする

 

と言う訳で、今日のお昼は野菜とタコの蒸し焼き

ブロッコリーとかぼちゃは冷凍のまま

マッシュルームとパプリカ、それにオクラを大きめにカット

水を足さず、軽く塩を振る

  

 

蓋をして弱火で10分

  

 

タコ、縮んでしまったけど😅

色鮮やかな野菜たち😊

  

 

蒸し野菜を少量のマヨネーズで和え

パスタにのせると美味しいんだよね…

当分パスタとはお別れだわ😭

 

でも、食べてびっくり

塩だけなのにすごく美味しい

  

 

各野菜の持ち味とタコの旨味がギュッって感じ

これなら蒸し料理だけでも大丈夫かな

 

食べる事が好きなので

急に食生活を変えるとストレスがかかりそう

だから、少しずつ 少しずつ

来年の健康診断に向け

改善する決意でござる🤗