それで充分
５０代に入ってから食欲が落ちた
習慣で1日3食食べてたが
朝はまだいい
でも、昼夜はお腹が空いてないから
食が進まない
年取るとやっぱり新陳代謝が落ちるのか
食べる分のカロリー消費できてないのか
お腹が空いてないのに食べるのは楽しくない
食べる事は好きだから
美味しく食べる為に１日２食にしてみた
朝は普通に食べて
午後４時過ぎに遅めのお昼で早めの夕ご飯
これが私の生活にドンピシャリ
夕方、空腹でしっかり食べるので
その後寝るまで（午後９～１０時就寝）
お腹が空かない
ランチの約束がある時は
朝軽めに食べて、お昼しっかり
午後６時頃、小腹を満たす為にオニギリ１個
今朝は大根おろしを添えたザル蕎麦
暑い朝はさっぱり系が一番
夕方はがっつり焼き肉定食風
普段は雑穀米だけど、お肉の時は白米を炊く
焼き肉には白いご飯が合う合う🤗
１日２食生活を始めて５年近く
毎日の食事が楽しみで
毎食美味しく頂いてる🤭
