たまに食べるファーストフード
特に（大谷選手も好きな）IN-N-OUTは大好きで
高カロリーだと分かっているけど
チョコレートシェイクまで注文してしまう
でも、そこで食べると決めたからには我慢しない
フレンチフライも完食して
思いっきりジャンクフードを楽しむ
そして翌日の食事で調整する
昨日は買物帰りにチキンバーガーとポテトを食べたので
今日は野菜を中心とした２品
切り方を変えた同じ食材を使用
キャベツ、人参、玉ねぎ、からし菜、こんにゃく、豆腐
出来上がったのは
豆腐と野菜のチャンプルーと
からし菜炒め
からし菜炒めはシンプルに塩のみ
チャンプルーは生姜をきかせて
今日一日、調整日なので炭水化物はなし
でもお豆腐を使ってるから満足感はある
これにあとお味噌汁をつけて
日系スーパーで消費期限間近のセール品
破格の＄1.99で購入した
ちょっとお高めのお味噌汁🤗
こういうのがあると野菜中心の食事でも華やか
こうやって調整日を設けているから
ジャンクフードを食べても罪悪感なし😤
