最近よくネットで見かける
1日24時間のうち
16時間は何も食べず（ゼロカロリーの飲み物はオッケー）
残りのは8時間は何を食べても飲んでもいい
という16時間断食
胃腸の動きが良くなり
腸内環境が整い
脂肪燃焼力が高まる 等々
良い事づくめらしい
今月14日から風邪気味になり
薬を飲む為にお酒を断ち
食欲はあるけど量は食べられない
という日々が10日ほど続いていて
午前 4時ー起床
午前 8時ー朝食
午後12時ーおやつ（クッキーやゼリー）
午後 4時ー夕食 その後は生姜をいれた白湯のみ
午後 8時ー就寝
という風に、知らず知らずのうちに16時間断食をしていた
今朝体重を計ってみたら10日前に比べ1キロ強落ちていた
これが風邪気味のせいなのか
16時間断食のお蔭なのか
はたまた、禁酒のせいなのか
今のところよく分からない…🧐
まだ鼻がグズグズしているけど
身体や喉の痛みはなくなり
ひどかった咳も治まった
完治したら買物も外食にも行ける
そうなると、16時間断食は難しくなるなぁ
それに、お酒も吞むようになるだろうし
喉に引っかかる感じがして
食べられなかったポテトチップス
完治したら食べるぞ～😝と思っていたけど
たかが1キロでも体が軽くなったからなぁ🤔
８時間の間に何を食べてもオッケー
と言われてもねぇ
やっぱり躊躇してしまう…
このまま16時間断食を続けるか？
その場合、お酒はどうするか？
それとも平日だけやってみようか？
悩んでしまう 今日この頃😖
